Photos provided by Pixabay by InspiredImagesลด น้ำหนัก การลดน้ำหนักอย่างได้ผลหลังการตั้งครรภ์
การคลอดบุตรและยังช่วยรับน้ำหนักซึ่งกันและกัน เมื่อเด็กเกิด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างการคลอดบุตรอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก การที่คุณจะผอมลงได้เร็วแค่ไหนหลังจากตั้งครรภ์นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งประกอบด้วยปริมาณน้ำหนักที่คุณได้รับระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาพบว่าผู้หญิงหลายคนจะลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 8-16 ปอนด์ภายใน 2 สัปดาห์แรกอย่างแน่นอน ของการจัดส่ง. น้ำหนักนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียของเหลวส่วนเกินในร่างกาย (ของโปรแกรม) น้ำหนักของทารก รกและน้ำคร่ำที่ถูกขับออกจากร่างกายเมื่อแรกเกิด ผู้หญิงบางคนอาจหลั่งน้อยลง และบางคนก็อาจหลั่งน้อยลงด้วย ไม่มีเลข “ตัวเดียว” คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร? มดลูกจะลดขนาดกลับไปสู่ขนาดปกติเมื่อทารกคลอด และคุณลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงโดยทั่วไปจะได้รับไขมันเพิ่มขึ้นประมาณ 6-8 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นนี้มีไว้เพื่อช่วยให้ผู้หญิงมีแหล่งพลังงานเพียงพอในขณะให้นมบุตร น้ำหนักจะออกมาเร็วเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายอย่าง เช่น สุขภาพทั่วไปและพลานามัยที่ดีของคุณ ยีน ระบบการควบคุมอาหาร ตลอดจน (แน่นอน) การออกกำลังกาย ผู้หญิงควรคาดหวังว่าจะต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการลดน้ำหนัก เธอได้รับระหว่างการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามคุณใช้เวลาเก้าเดือนในการลดน้ำหนัก! ดังนั้นอย่าหวังว่าจะหายภายใน 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากพบว่าน้ำหนักลดลงอย่างมากหลังจากคลอดบุตรได้ 2 ถึง 4 เดือน การให้นมบุตร: ผู้หญิงบางคนจะคงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสองสามปอนด์สุดท้ายที่พวกเขาต้องการจะหลั่งออกมาจนกว่าจะเลิกให้นมบุตร ร่างกายใช้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้เพื่อให้มีแหล่งพลังงานเพียงพอในขณะที่ให้นมบุตร ข่าวดีก็คือด้วยเทคนิคบางอย่างเมื่อเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายพอประมาณ ผู้หญิงสามารถคาดหวังที่จะลดน้ำหนักที่ได้รับขณะตั้งครรภ์ภายในเวลาที่เหมาะสม กรอบประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะกลับไปเป็นเหมือนเดิม
น้ำหนักของมารดาภายใน 9 เดือนหลังคลอดหากออกกำลังกายบ่อย ๆ และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหลังคลอด ที่อ้างว่าผู้หญิงบางคนจะลดน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้ภายในหกถึงสิบสองสัปดาห์!
